［摘要］轻断食在近些年来越来越受到关注，逐渐成为大众比较推崇的一种减重饮食方式。不少研究表明，轻断食在超重或肥胖人群中的短期减重中有较为显著的效果，为超重或肥胖人群带来了福音。同时，相关研究表明其在延缓衰老、延长寿命、改善血脂水平、调节血糖水平、改善胰岛素抵抗等方面也有成效。该文将引用各个试验来说明轻断食在该些方面的成效，为进一步开展长期轻断食试验提供参考。