［摘要］目的探讨正念训练提高空军青少年航空学校学员自我觉察能力、情绪控制能力、文化课学习效率、积极态度、专注力、记忆力、改善焦虑情绪的作用。方法2018年10月选取空军青少年航空学校学员30名，在正常生活学习的情况下进行正念训练干预，并采用自评量表进行干预效果分析。 结果30名学员训练后文化课学习效率、记忆力、积极态度、自我觉察能力、情绪控制能力、专注力均有所提高，焦虑情绪明显缓解，差异均有统计学意义（P<0.05）。结论正念训练可通过改善空军青少年航空学校学员焦虑情绪，提高自我觉察能力、情绪控制能力、积极态度、专注力和记忆力，从而提高文化课学习效率。